馮雪樺的優質推薦評比

前列腺疾病現在也慢慢的年輕化了。因為現在的男人忙于工作、忙于應酬，長期坐在辦公室里，缺乏應有的運動，再加上飲食上的不注意，抽煙喝酒，對前列腺健康造成了一定的影響。

一些四“多”男人，最容易受前列腺炎的“光臨”。

1.壓力多，香車、美人、別墅，世界五百強、福布斯排行榜，這都是他們奮斗的目標，然而想要獲得越多，就意味著付出越多，休息時間、運動時間，甚至與家人相聚的時間都被用來工作，身體狀況日益下降，心理壓力過大，都對前列腺的健康不利。

2.應酬多，商場鏖戰，酒桌談判，男人的成功，都是從一步步的拼殺中走來，業務的擴大總是離不開大大小小的應酬。而前列腺是一個脆弱的、並且對酒精非常敏感的器官，血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越厲害。當壓迫嚴重時，就會發生急性尿潴留、尿痛等癥狀。而煙酒不斷，甚至還會造成男性生理功能障礙，引發不育癥。

3.會議多，私企老板、外企高管、學術精英等等成功男士經常開會，自然就避免不了久坐，甚至會憋尿，這種狀況時間長了，就可能使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，增加前列腺肥大的狀況，另外，還會讓前列腺長期受壓迫充血，易引發前列腺發炎。

4.開車多，現在越來越多的男人成為了私家車主，也習慣了以車代步，雖然出行方便了，但健康卻受到了威脅。長期以車代步，會因久坐壓迫、局部高溫而導致排尿不適、局部疼痛、放射痛等癥狀的發生。

預防前列腺疾病，生活習慣很重要

1.不縱欲，縱欲是前列腺疾病的病因，控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要；

2.多飲水，尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，能有效預防前列腺疾病；

3.不飲酒，酒精是引發前列腺水腫的元兇，不飲酒的男士患前列腺疾病的幾率遠低于飲酒男士；

4.多運動，運動不止強身健體，還有益于人體循環和代謝；下肢運動對前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助；

5.飲食清淡，過多的肉食會引發植物神經功能紊亂、辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起濕熱下注，對腺體健康不利，清淡的飲食則剛好避免了這些問題；

6.不熬夜，熬夜會導致人體免疫力下降，免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

7.懂得緩解壓力，精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，一定要學會緩解壓力，保持輕松愉快的心境。